Trykk på overskrift for mer info!

Mandag: Holmenkollen 18.15-19.30: SKØYTING, teknikkfokus dobbeldans + lek :) 

Onsdag: Hemingseter 18.15-19.30: KLASSISK / STAKING: teknikkfokus staking + intervaller og stafetter!

Denne uken skal vi gå SKATE på mandag og KLASSISK på onsdag! 

Jeg er dessverre bortreist hele neste uke, men dere får hilse på en kul ny trener som skal være med på mandager fremover :) Han heter Gard! 

Lykke til på ungdomsbirken for de som skal gå, det blir en spennende opplevelse for dere! 

Her kommer noen generelle tips: 

- Ikke stresse fra start, uten å falle for langt bak. 
- Finne seg en fin gruppe, det koster MYE å gå alene! 
- For de som vil gå for seier eller vil være blant de beste: Heng med i teten, ikke havn i gruppe nummer 2, 3 etc. 
- Ta ett ekstra tak over kulene, og rett ned i hockey. Ikke ta unødvendig luftmotstand.
- Dytt på stavene til løperen foran deg, med mindre du har veldig mye høyere fart. Å gå ut av sporet fordi du har bittelitt større fart bakfra gjør bare at dere sløser med farten dere kan skape sammen, og gjør det lettere for løpere bakfra å ta dere igjen. 
- Stå på hælen i utforkjøringene dersom dere har feste under skiene!

Lykke til!