sportsplan adrenalin
Innholdsfortegnelse
Om sportsplanen
Sportsplanen for Heming Adrenalin er utarbeidet til å være et rammeverk og
veiledning for alle involverte i Heming Adrenalin. Den har til hensikt å klargjøre mål og verdier, retningslinjer og føringer for virksomheten i avdelingen på en kortfattet måte. Den er forankret gjennom Hemings Lille Grønne, administrasjon, styret, trenere samt innspill fra utøvere og foreldre.
Den store veksten avdelingen har hatt de siste årene har gjort det nødvendig å sette inn tiltak for å strukturere og organisere aktivitetene til Heming Adrenalin i større grad enn tidligere, for å øke den generelle robustheten. Derimot legges det vekt på at struktur og organisering ikke skal kvele den lekne og spontane «jibbekulturen» i Heming Adrenalin.
Planen er utarbeidet som et supplement til IL Hemings overordnede planverk. Den skal være et verktøy for andre som ønsker mer informasjon om Heming Adrenalin.
Planen er ikke uttømmende og går ikke i detaljer på alle punkter. Planen vil være dynamisk, noe som innebærer at eventuelle tillegg, korrigeringer og presiseringer kan justeres etter hvert som grenene våre utvikles og modnes ytterligere.
Visjon, mål og verdier
Denne seksjonen er også forankret i Hemings Lille Grønne.
visjon
Vi skal være den ledende klubben på Østlandet med et bredt sportslig tilbud for jenter og gutter innen for actionsporter som; freeski, snowboard og freeride.
mål
Gi et bredt sportselig og inkluderende tilbud til klubbens medlemmer.
Stimulere til et sosialt og trygt miljø for medlemmene.
Bidra til sikker utførelse av idretten og bygging av kultur rundt dette.
Legge til rette og kunne utvikle utøvere på alle nivåer.
Være en attraktiv «arbeidsplass» for trenere.
verdier
Holdningsskapende – Vi oppfører oss hyggelig mot hverandre og viser respekt overfor treneren og treningskameratene – og alle andre som er i kontakt med idretten vår. Vi følger de retningslinjer som Heming har.
Energisk – Vi er her for å trene, bruke kroppen vår, bli sterkere og komme i bedre form. Vi er slitne med en god følelse når treningen er ferdig.
Målrettet – En treningsøkt skal oppleves som meningsfylt, inspirerende og med klare mål.
Inkluderende – Vi er en gjeng som skal trene og hjelpe hverandre. Vi skal gjøre hverandre gode.
Nysgjerrig – Vi er positive til å prøve noe nytt og til å strekke oss lengre. Vi går inn for å mestre det vi trener på.
Gøy – Det skal være gøy å trene i Heming!
Organisering og målsetting
Heming Adrenalin ble i 2012 etablert som en egen avdeling. Heming Adrenalin består i 2023 av Freeski, Snowboard og Freeride. Avdelingen har som målsetning å være en organisert og trygg actionsport-avdeling både for jenter og gutter. Det er for tiden varierende grad av jenter innenfor disse idrettene, og det er et mål å øke rekrutteringen både på utøversiden og blant våre trenere. Det vil være aktuelt å vurdere andre grener som skateboard o.l. dersom våre arenaer og kompetanse tillater en utvidelse.
Adrenalin har et eget avdelingsstyre som arbeider frivillig og velges hvert år på avdelingens årsmøte. Styret i Heming Adrenalin består av styreleder, nestleder og styremedlemmer. Styreleder for Heming Adrenalin er også representert i IL Hemings hovedstyre. Styret i Heming Adrenalin har det overordnede ansvaret for det sportslige tilbudet for avdelingen. Styret har en rekke andre oppgaver, herunder, men ikke begrenset til; budsjettering, regnskap, personalansvar for administrativt ansatte i avdelingen, organisering av virksomheten, materiell, frivillighet m.v.
Heming Adrenalin har i 2023; en sportsjef ansatt på flerårig engasjement, en mentor ansatt på flerårig engasjement og en deltidsansatt administrativ leder ansatt på flerårig engasjement.
Sportssjefen har et overordnet sportslig ansvar. I tillegg har Heming Adrenalin en rekke trenere som jobber på timebasis. Sportsjefen er personalansvarlig for timeansatte trenere og setter rammeverket for deres arbeidsinnhold. Heming Adrenalin legger vekt på faglig dyktighet og utvikling av trenere og trenerrollen. De faste ansatte er likestilt og rapporterer til styret i Heming Adrenalin.
Grener
freeski, snowboard og freeride
SLOPESTYLE – BIG AIR – HALFPIPE – URBAN FREERIDE – Big Mountain
Innen Freeski og Snowboard trenes- og konkurreres det i følgende grener som er like for begge grenene:
Slopestyle; En trasé med en rekke rails og mindre/større hopp, hips/ QP’s = del av en”park”
Big Air; Hopping med mange ulike momenter på stort hopp
Halfpipe; En arena formet som halvparten av et rør der det gjøres triks både over og på kanten av buen.
Aktiviteter i bymiljøet (på snø; gjerne rails, wallrides, drops og hopp)
Innen Freeride trenes- og konkurreres det i storfjellkjøring på ski og snowboard.
Sportslig tilbud
målsetning
Heming Adrenalin har som mål å tilby et inkluderende breddetilbud til alle som ønsker å organiseres i våre grener. Avdelingen jobber for å skape en «bingekultur» enten dette er i eller utenfor løypene vi holder til i.
Adrenalin skal også kunne tilby muligheter (dersom det er ønskelig fra utøvers side) til å løfte frem utøvere som ønsker å satse innenfor sine grener. Klubben skal ha som mål å være en attraktiv arbeidsplass for ansatte og lønnede trenere.
Innhold/ treningsopplegg der mye moro, tilhørighet, trinnvis utvikling av ferdigheter er i fokus. Mestring og sikkerhet skal alltid være hovedprioritet. Dette er i tråd med prinsippene som er beskrevet i ”Hemings lille grønne”.
Heming Adrenalin har som ambisjon å være én av landets ledende klubber som dekker hele spekteret av utøvere. Fra barn som er glade i å jibbe/cruise/kjøre på én eller to planker, til å hjelpe nasjonale utøvere til nå sine kortsiktige- langsiktige mål som idrettsutøvere.
Treningen i Heming Adrenalin skal være basert på et utviklingsprogram der sportsjef legger rammene for treningen og målene i hver treningsgruppe. Generelt skal treningen være i tråd med prinsippene etablert i ”Hemings lille grønne”, og skal samsvare med de generelle aldersmessige utviklingstrinnene i ”Hemings treningsfilosofi” vist i figur 2. I bunn sørger Adrenalin for at treningen ivaretar barneidrettsbestemmelse til NIF.
forebyggende arbeid
Grunnet risikofaktorer knyttet til freeski, snowboard og freeride, er det i tillegg et fokus på forebygging av skader der det er mulig både gjennom treningsopplegg, treningsplanlegging, preparering i bakken/ trampolinehall samt vurdering av den enkeltes ferdigheter med hensyn til å prøve nye og mer avanserte triks.
Den individuelle utviklingen og startpunktet for løpere som starter med denne aktivitetsformen er veldig ulik. Av hensyn til alder, sikkerhet og motorisk modenhet skal sportsjef for Heming Adrenalin sette opp konkrete utviklingsmål for de ulike aldersgruppene basert på de ovennevnte prinsippene både for barmark og på snø.
Det vil alltid være individuelle forskjeller innad i aldersgruppene våre, men det må presiseres at det kun unntaksvis er tilrådelig å gå raskere frem enn foreslått.
Adrenalin har i tillegg til organisert trening for juniorer med fokus på teknisk utvikling, en seniorgruppe som inkluderer utøvere fra alle våre tre grener.
Aldersutviklings-planen
Barneidrett, bredde og topp/konkurranse
Barneidrett
Det er ikke mulig å starte i Adrenalin før fylte 8år. Adrenalin følger barneidrettsbestemmelsene for alle barn inntil fylte 12år til enhver tid. Klubben avholder kun lokale/interne konkurranser/arrangementer for barn- og unge fra deltagende alder. Klubben har en egen klasse i sitt interne klubbmesterskap der alle utøverne i klassen 11år- og under ikke blir rangert. I denne klassen blir alle barna premiert dersom premie utgis.
Utøverne i klubbens konkurransegruppe har laveste aldergrense 12år. Aldersgrensen er satt av ansvarlig trener for aktuell konkurransegruppe. Dvs. at barna inkludert i denne aldersgruppen deltar kun på lavterskel- regionale/kretscuper og evt. hovedlandsrenn.
Fra fylte 13år og oppover kan utøverne i Adrenalin delta i større nasjonale- og internasjonale konkurranser dersom de ønsker dette.
Klubben har som mål å alltid ha en tillitsvalgt i avdelingstyret med ansvar for barneidretten.
bredden vår
Hovedfokuset til Heming Adrenalin er breddeaktivitet. Dette gjenspeiler seg også i hvor ofte Adrenalin tilbyr treninger for våre grupper ila én uke. Adrenalin skal være et sted for de som ønsker å delta for det sosiale og kulturelle aspektet i våre sporter. Deltagere skal også ha mulighet til å delta på andre aktiviteter utenom de dagene Adrenalin tilbyr trening. På den måten møter de varierte utfordringer i ulike miljøer.
Gruppene vil være sosiale treningsarenaer som er ”løse i snippen”, men underlagt et nokså bestemt metodisk regime. Gruppene favner over et bredt aldersspenn. Alt fra “småttiser” på 8 år, til mer “erfarne” unge på 16-18år. I tillegg har vi en seniorgruppe fra 18år og til der kroppen (ikke hodet) setter begrensninger;)
I treningsprogrammer etterstreber vi mye variasjon, fordi vi ser på det som grunnleggende i utvikling av motoriske ferdigheter. Utviklingsfokus og mestringsopplevelser er viktig fordi det skaper best grunnlag for varig motivasjon.
Breddetilbudet skal også gi innsikt og veiledning til utøvere som er motiverte for å utvikle ferdigheter mot å konkurrere i lavterskel- regionale- nasjonale konkurranser. Fokuset er like gjerne på ytelse og prestasjoner som ren treningsiver og utvikling av kroppens potensiale ift styrke, motorikk, balanse og koordinasjon. I gruppene våre finnes det utøvere som både er litt øvet, mer øvet og veldig øvet innenfor sin gren. Utøverne i gruppene må finne seg i å være dynamisk der det ofte kan byttes trenere og utøvere på tvers av nivå for å få større variasjon og innspill fra både-utøver og trener. Adrenalin anser det som en viktig del av utøvernes utvikling at de er delaktig i å gjøre hverandre gode i vårt miljø. Heming Adrenalin skal være et miljø der fokus er på både treningsiver, lek, samhold og resultater.
Topp og konkurranse-aktivitet
De generelle gruppene følger barneidrettsbestemmelsene. Dette setter rammene for hvor tidlig vi ønsker at utøverne skal potensielt begynne å ha konkurranseaktivitet som fokus. Adrenalin organiserer egne lavterskel konkurranser i form av JibJams for å gi utøverne opplevelser og introduksjon til denne delen av miljøet. Utover dette legger vi tilrette for at utøverne skal kunne bli utfordret på alle typer aktivitet innenfor våre grener. Utøverne av gruppene våre konkurrerer i regionale, nasjonale og internasjonale konkurranser etter samtale med ansvarlig trener for gruppen.
En egen konkurransegruppe i Adrenalin finnes i form av en «Contestgruppe». Kriteriene- og rammene for deltagelse i denne gruppen settes av ansvarlig hovedtrener for gruppen. Contestgruppene i freeski, snowboard og freeride består av spesielt treningsvillige, motiverte løpere som ønsker å trene og konkurrere på et høyere nivå. Ansvarlige trenere for gruppene skal jobbe tett med sportssjef for at gruppeinnhold og deltagerne av gruppen møter kriterier satt for å kunne delta i gruppene. For freeski gjelder to interne contestgrupper som følger FIS sitt rangeringsnivå, også kalt T1 og T2.
Ærlighet og modenhet er nøkkelord ifm deltagelse av gruppen. Hovedtrener gjør vurderinger ila hver av våre sesonger for hvordan gruppen skal fungere best mulig for utøverne og seg selv. Etterlevelse av kriterier gjelder like mye for trener som for utøver. Ettersom Adrenalin står for ekstrakostnaden som følger med trener- og arenatid, har den også begrensede ressurser og plasser. Utøvere som takker ja til deltagelse av gruppen skal iht retningslinjene til gruppen, gjøre seg tilgjengelig og stille opp på dugnader klubben legger opp til da gruppen ikke medfører ekstra økonomisk kostnad for deltagerne.
Adrenalin har ingen ambisjoner per idag om å utvide eller øke ressursene til disse gruppene da erfaringer viser at dette har senket kvaliteten på innhold og etterlevelse.
Typisk kan øvelsesutvalg på barmark for være i form av dedikerte styrke, spenst, balanse, smidighets- og utholdenhetstrening (som ikke opptar trampolinehallen).
Jentegruppen
Målsetning for gruppen er at den skal bestå av jenter både på ski- og brett. Trener for gruppen skal etterstrebe å legge til rette for relevant innhold på treningsøkter, samt der det er mulig å organisere samlinger for gruppen. Jentegruppen er et ekstra tilbud til jenter (9-18 år) for å skape et større miljø som kan utvikle seg på tvers av våre aldersgrupper og grener. Gruppen består idag av mellom 10-15 jenter avhenging av hvilke sesong vi trener i. Gruppen er satt opp som våre andre grupper med 3 faste sesongtreninger. Gruppen kommer i tillegg til kjønnsblandende treningsgrupper som også er med på å skape utvikling for jentene.
Treningstilbud for våre grupper
Typisk treningstilbud for en gruppe:
Barmarkstrening: 1-2 økter pr uke a 1,5 time, mai – juni og august – desember Barmarkssamlinger: 1-2 samlinger i-
eller utenfor Oslo
Skitrening: 2x økter pr uke á 2 timer skitrening, januar til april
Normalt legges det opp til følgende samlinger med tilbud til alle i Heming Adrenalin:
Julesamling på snø i desember
Sommersamling på snø i første uke av sommerferien
I tillegg vil det kunne bli lagt opp til ytterligere samlinger dersom våre grener ser det hensiktsmessig for utvikling av sosiale og tekniske ferdigheter; F.eks-
Tidlig tørrsnøsamlinger – f.eks. Airbag (sept-okt)
Samling i forbindelse med én av vinterens konkurranser
Avslutningssamling/ Klubbmesterskap i månedsskiftet april/mai
For at flest mulig skal kunne delta på samling og i konkurranse anbefales det at kostnadene på samlingene holdes på et lavest mulig nivå. Avdelingen ser på det som ytterst viktig at både barn og foreldre bidrar til dette (felles hytter, felles matlaging, samkjøring etc.).
Treningstider
Treningstidspunkt og gruppeinndeling må offentliggjøres i god tid og det må tilstrebes færrest mulig avvik fra planlagt opplegg. Ved avvik, må endringene legges ut i våre kommunikasjonskanaler (FB, mail osv) samt på vår hjemmeside heming.no/ adrenalin i god tid, ref. løpererklæring, gjerne supplert med linker i sosiale medier.
Året deles opp i tre semestre der høst- og vårtreningen består av barmarkstrening i trampolinehallen og vintertreningen foregår i Tryvann/ Skimore/ Wyller arena.
Når det gjelder tidspunkt og varighet for trening, er det viktig å tilrettelegge for mest mulig aktivitet i den avsatte treningstiden (slik at den kan bli relativt kort) og at tidspunktet for treningene er tilpasset skole og leggetid (for de yngste). Vi tilstreber at våre treningsgrupper er gjennomført innen kl. 20.30 på barmark eller innen 21.00 på ski/ brett for alle utøvere under 13 år (avvik kan forekomme).
For å øke rekrutteringsgrunnlaget, ser Heming Adrenalin på et nærmere samarbeid med relaterte sommeraktiviteter som f.eks. skateboard.
Konkurranser og terminliste
Internasjonalt- freeski- og snowboardkonkurranser organiseres både fra FIS og andre kommersielle aktører. De kommersielle aktørene står fritt innenfor sitt mandat til å gjennomføre disse type konkurransene. Et eksempel på dette er X-Games formatet. Dette gir bredere konkurranse- tilbud, men kan også virke ekskluderende for mange talentfulle utøvere som ennå ikke har fått et ”navn”.
Nasjonalt- Norges Skiforbund (NorFreeski), Brettforbundet og Norway Freeride Tour har alle sine egne konkurranseformat. Felles for alle er at de arbeider for å skape et bredere konkurransetilbud i Norge gjennom Norgescup, ulike norgesmesterskap og Hovedlandsrenn. Heming Adrenalin ønsker at konkurransetilbudet for freeski- snowboard- og freeride skal være bredt, forutsigbart, av god kvalitet og lett tilgjengelig.
Med kvalitet mener vi:
Tidlig annonsert og planlagt
Godt samarbeid med skianlegg for tidlig preparing og organisering
Sikkerhet i fokus i preparering og avsperring samt beredskap
Utdannede og rettferdige dommere
Effektiv gjennomføring (minst mulig venting på tur)
God resultatservice
Med lett tilgjengelig mener vi:
Geografisk nærhet.
Tilbud for utøvere på ulike nivåer (som for eksempel forskjellige hoppstørrelser).
Vedrørende organisering og gjennomføringen av logistikk knyttet til renn og samlinger, vil enkelte styremedlemmer få ansvar for å sette sammen engasjerte foreldregrupper som kan bidra til å f.eks;
Bistå Adrenalins interne lavterskel konkurranse- samlingsplan
Bistå Adrenalins frivillighetskrets av engasjerte foreldre
Bistå til Andre arrangementer eller sammenkomster som skaper aktivitet og miljøbygging på tverrs av våre grener
Heming Adrenalin skal ta ansvar for følgende inkluderende konkurranser på ski og snowboard i Tryvann/ Skimore/ Wyller Arena:
Jib jams minimum to ganger pr. sesong
Klubbmesterskapet
Norgescup for både ski (FS/ FR) og snowboard
1x regional/kretsrenn for FS
Adrenalin har som mål (dersom trenertettheten tillater det) å sende med én ansvarlig trener fra tilhørende gren til hver NC arrangert nasjonalt.
Hallene
Heming har investert betydelige pengebeløp i trampolinehallen. Både trampoliner og ”madrasser” krever ettersyn og vedlikehold. Som hovedbruker av trampolinehallen har Heming Adrenalin et spesielt ansvar for at hallen er ryddig og at feil og mangler til enhver tid blir forsøkt utbedret. Ved større mangler eller vedlikehold, skal halleier kontaktes. Sportsjef/ mentor er Heming adrenalins hallkontakt og har ansvar for oppfølging av utstyr i hallen.
Det er viktig at hallen brukes til det formål det er ment. Typen ”hoppeslott-aktiviteter” og SFO aktiviteter blir minimalisert på våre treninger. Basis styrke, spenst, stabilitet og bevegelighet kan med fordel trenes i den andre gymsalen i Heming, gjerne med trenere fra andre avdelinger. Dette vil frigjøre tid i trampolinehallen til glede for andre.
Vintertrenings-arena
Skimore Oslo (Tryvann og Wyller) vil være det anlegget Heming Adrenalin primært benytter i ski- og snowboardsesongen. Sportsjef/mentor må tidlig sikre en god dialog med anlegget, og jevnlig følge opp denne dialogen, for å sikre gode, sikre og forutsigbare treningsforhold.
Krav og forventninger til utøverrollen
I IL Heming og Heming Adrenalin ønsker vi å utvikle selvstendige utøvere som er opptatt av utvikling og mestring. Vi ønsker også utøvere som bidrar til et godt miljø hvor medlemmene føler seg trygge og velkomne. Gjennom allsidig trening, dialog (feedback) og mulighet til å delta i flere idretter skal du som utøver få utfordringer og muligheter til å beherske disse.
I Heming Adrenalin forventer vi at utøveren er engasjert i treningsarbeidet og at han/ hun hele tiden ønsker å forbedre seg som idrettsutøver og person. Dette innebærer at vi tar utgangspunkt i Hemings lille grønne hva utøverrollen innebærer, og bygger videre på denne.
Heming Adrenalin ønsker at utøver:
- Samarbeider med treneren.
- Stiller opp til rett tid og er godt forberedt til trening med riktig klær/utstyr.
- Har en positiv innstilling på trening.
- Tar vare på utstyret sitt.
- Sier i fra til treneren om han/hun observerer faretruende situasjoner for lagkamerater eller seg selv.
- Skal kunne være seg selv og motarbeider mobbing. Alle har et ansvar for å skape trivsel og trygghet.
- Tar skolen på alvor.
- Opptrer inkluderende, både i og utenfor trening og i konkurranser.
- Kan glede seg over lagkameratenes prestasjoner.
- Det er viktig at utøveren er opptatt av sin utvikling i samarbeid med andre, i stedet for en ensidig fokusering på egne prestasjoner.
- Spiller seg selv og andre utøvere god for å nå felles og individuelle mål.
- Bidrar til løsning av utfordrende oppgaver.
Gjennom allsidig trening (hos Adrenalin) og mulighet til å delta i flere idretter (I Heming som klubb), skal du som utøver få utfordringer og muligheter til å beherske disse. Dette gjøres gjennom fokus på mestring, selvstendighet og tilhørighet.
I Heming Adrenalin har vi utviklet en løpererklæring som omhandler:
- Medlemskap og trening
- Sikkerhet og ansvar
- Diverse (forsikring og dugnad)
Egen utøvererklæring ligger på heming.no/adrenalin. Utøvererklæring skal leses og godkjennes ifm påmelding til våre aktiviteter. Ved påmelding samtykker man til Adrenalins utøvererklæring. Det er viktig at både utøver under 18 år og foresatte gjør seg kjent med denne før deltagelse i aktivitet. Det henvises også til Hemings Lille Grønne som er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre – enten det er som Hemingmedlem, foreldre, trener eller leder.
Krav og forventninger til trenerrollen
Trenere har en sentral posisjon i barn- og unge utøveres idrettslige utvikling. For utøvere er trenere viktige både som kunnskapsformidlere, verdiformidlere og rollemodeller. På grunn av Adrenalins spesielle karakter og kultur, kreves både generell trenerkompetanse, ref. Hemings Lille Grønne obligatoriske trenerkurs, samt spesialkompetanse innen freeski, snowboard og freeride.
For generell grunn- og basistrening kan gjerne trenere fra andre miljøer også benyttes dersom det er hensiktsmessig. Alle trenere skal også levere gyldig politiattest før oppstart samt gjennomført NIF’s trenerattest (finnes på NIFs egne hjemmesider).
I Hemings obligatoriske kurs beskrives:
• Hva treneren i Heming skal bidra til.
• Retningslinjer for trenere i Heming.
Konkret tilleggskompetanse for freeski- og snowboardtrenere vil si spesifikk kompetanse i teknisk utførelse av triks, sikkerhet, samt førstehjelp.
For trening på stor trampoline kreves at minst én trener i salen har spesialkompetanse gjennom et nasjonalt sertifisert trampolinekurs. Heming Adrenalin har klubbansvar for å utdanne egne- samt andre trenere i Heming og trenere fra andre klubber i trampolinekurset. Dette gjøres hver høst medio sept. mnd. Påmelding til kurs lanseres i god tid før oppsett og sendes ut til både ski- og brettforbundet med informasjon om kursets anliggende.
Sportsjef legger til rette for trenerutvikling i form av trenerinstruks som skal gi trygghet hos trenere. Sportsjef skal også jobbe for tilrettelegging av kompetanseløft på alle trenere internt i Adrenalin gjennom året. På den måten sørger avdelingen for at trenerteamet holdes oppdatert iht grenenes utviklingsplan på forbundsnivå samt og klubbens overordnede utviklingsplan. Resultatet av dette skal gjenspeile seg i Heming Adrenalin som en attraktiv ”arbeidsplass” og et godt sted for utvikling for utøvere.
Sportsjef skal i samarbeid med hovedtrenerne for hver gren utarbeide et innholdsplan for hver sesong og gruppe. Harmonisering av treningene på de ulike gruppene må til en hver tid jobbes tett med slik at eventuelle vikarer raskt kan gjøre seg kjent med forventninger og mål for gruppen de jobber med.
Adm. leder og sportsjef skal sammen sørge for at trenerkabalen går opp og at det er robusthet med hensyn til vikarer og at alle trenere har oversikt over tilgjengelighet av trenerkollegaer. Som hovedprinsipp legges det opp til at ved fravær skal den treneren som ikke stiller selv skaffe vikar.
I Heming Adrenalin vektlegges oppgavebasert trening. Betydningen av motivasjon for læring gjennom trening er styrt ut fra om at «undervisningen» er oppgave – og mestringsorientert. For å få et godt fysisk, motorisk og psykososialt treningsutbytte er det viktig at treneren klarer å skape motivasjon gjennom treningsmiljøet.
Videre skal treneren oppfordre og legge til rette for at alle utøverne følger Hemings verdier og spilleregler slik de står skrevet i Hemings Lille Grønne. Han/ hun har ansvar for sin treningsgruppe og for at utøverne får et sportslig og sosialt tilfredsstillende tilbud. Gjennom lek, individuell veiledning og oppmuntring har Adrenalin som mål at utøverne opplever mestring og glede over å være i bevegelse.
I Heming Adrenalin skal treneren;
- Sørge for mestring, selvstendighet og tilhørighet for utøveren.
- Positive erfaringer med trening og konkurranse.
- Fremme et godt sosialt miljø, lagånd og vennskap.
- Oppfordre utøvere til å drive idrett i andre avdelinger.
- Samarbeide og gi god kommunikasjon med andre trenere, ledere og foreldre.
- Følge retningslinjer for Hemings trenere.
- Være et godt forbilde for Adrenalins utøvere.
- Følge krav om å bruke sikkerhetsmessig utstyr som hjelm på alle våre ordinære oppsatte treninger .
- Møte presis og godt forberedt til hver trening.
- Treneren er veileder, inspirator og motivator.
- Bry seg litt ekstra og involver seg i utøverne dine.
- Bli kjent med utøvernes individuelle mål og opplevelser av treningen.
- Søke å utvikle selvstendig vurderingsevne hos utøveren.
- Vise god sportsånd og respekt for andre.
- Være bevisst på at du gir alle utøverne oppmerksomhet.
- Skal bidra til forståelse og hjelp dersom utøvere/foreldre har spm knyttet til skader, forsikringer, antidoping o.l.
En trener er ansvarlig for god kommunikasjon både innad i treningsgruppen og på tvers av grupper/avdelinger der dette er naturlig.
Krav og forventninger til foreldrerollen
I Hemings Lille Grønne er foreldrerollen omtalt. Engasjerte og interesserte foreldre er viktig for aktiviteten og idretten. Korte påminnelser om hva foreldrerollen innebærer;
- Vektlegg idrettsglede
- La barna få tid til å oppleve mestring
- La barna velge selv
- Støtt treneren
- Vær en støttende tilskuer og vis god sportsånd
- Vær en god rollemodell
- Støtt IL’s arbeid
Mange av aktivitetene er basert på frivillig innsats, enten ved at foreldre bidrar i styrearbeid, stiller som foreldrekontakter, lagledere eller hjelper treneren å tilrettelegge for god og effektiv trening.
For mer informasjon om foreldrerollen viser vi til Hemings Lille Grønne og anbefalingene fra NIF/OLT.
Krav og forventninger til samarbeid med foreldre
I Heming Adrenalin jobber vi aktivt for et godt samarbeid og en god dialog med foreldre gjennom foreldremøter, informasjonsskriv og distribusjon av nyttig informasjon. Foreldrene kan spille en viktig rolle i forhold til følgende oppgaver:
- La treneren får gjøre jobben sin. Utøverne lar seg lett forstyrre når foreldre er i hallen eller i bakken under trening. Derfor ønsker vi at foreldre ikke er tilstede under trening.
- Bidra til å bygge gode foreldre- og utøvergrupper gjennom å støtte opp om utøveren med engasjement, innsats, interesse, logistikk og holdningsskapende arbeid utenfor trening .
- Dersom naturlig, understøtte hverdagen for treneren og støtte opp om arbeidet treneren utfører (mål, verdier og gjennomføring av fokusområder).
- Bidra i dugnadsarbeid for at aktiviteten kan opprettholdes og kostnadene holdes så lave som mulig.
Med henvisning til løpererklæringen og de ressursene det finnes i mange foreldre, er det viktig for Heming Adrenalin å benytte seg av slike ressurser slik at trenerne i størst mulig utstrekning får frigjort sin tid til sportslig aktivitet.
Typiske slike oppgaver er:
- Styrearbeid.
• Organisering knyttet til samlinger («reiseleder», bestilling, innkjøp) .
• Hjelp med inntektsbringende aktiviteter, herunder Hemings skimarked og gjerne opprette kontakt med sponsorer til gruppen.
Hovedinntektskilden for Heming Adrenalin er treningsavgift og skimarkedet .
Ta utdanning der det er naturlig for å hjelpe til med arrangementer og konkurranser. Det lanseres fra klubbens side informasjon fra forbund der foreldre kan lære mer om organisering rundt konkurranser o.l. Snakk med trener/sportsjef dersom trengs mer informasjon om dette.
Det ansees ikke som Heming Adrenalins oppgave å engasjere seg i eventuelle private sponsoravtaler mellom utstyrsleverandører og de aller beste løperne. Heming Adrenalin ønsker å fremstå som en inkluderende klubb også ved å holde kostnadsnivået på et lavest mulig nivå.
Media og kommunikasjon
Freeski- og Snowboardsporten kan være temmelig spektakulær og det er mye foto og film som tas av utøverne fra Heming Adrenalin. Heming Adrenalin må bidra til tilrettelegging for publisering av disse gjennom Hemings sosiale mediekanaler og hjemmeside til glede for mange. Dette er også viktig for eksponeringen overfor potensielle sponsorer og samarbeidspartnere og søknader til prosjekter til spillemidler. Bruk av sosiale medier er også viktig for å synliggjøre aktiviteten vår og en lett måte for utøverne selv å bidra på.