Søk
Close this search box.

Freeride

om freeride

Freeride gruppen i Adrenalin har fokus på skilek, variert trening, mestring og samholdet knyttet til en fantastisk aktivitet – frikjøring på ski.

Gruppen er i stor vekst, noe som gjenspeiler den brede aldersfordelingen og hvilke nivå medlemmene befinner seg på. Høst- og vårtreningen har primœrt ett hovedfokus; Å gjøre seg klar for det som skjer på vintertreningen.

Rom for «alle»

Freeride gruppen i Adrenalin har rom for «alle» som trives med ski på beina, enten det er i parken, i bakken eller utenfor løypene. Dette er en gruppe for de som ønsker om å være en del av et miljø der fokus er på både treningsiver, lek og resultater. Alt fra «småttiser» på 9 år til mer «erfarne» unge opptil 18 år. Når du passerer 18 kan du gå over i Adrenalin senior og fortsette der som aktiv utøver, på hobby basis eller som konkurranseutøver.

Den individuelle utvikling tilknyttet denne type aktivitet er veldig ulik. Av hensyn til alder, sikkerhet og motorisk modenhet tilstrebes det hver sesong å tilpasse treningen så godt som mulig for gruppen både for barmark og på snø.

En sosial arena med metodisk struktur

Gruppen vil være en sosial treningsarena som er ”løs i snippen”, men underlagt nokså bestemt metodisk struktur. Det er fokus på optimal trening knyttet til idretten. Dette sees på som en viktig del for personlig utvikling og mestring innenfor sitt interesseområde.

På høst & vårtrening har vi for det meste fokus på utvikling av kroppens potensiale mtp styrke, motorikk, balanse og koordinasjon. Som dere skjønner etterstreber vi stor variasjon, noe vi ser på som grunnleggende i utvikling av motorisk utvikling og mestringsfølelse. 

 

* Opplegget vil noen ganger kunne inneha elementer tilsvarende det vi benytter i contest/toppidretts-sammenheng.

sesong & arena

Høsttrening – Barmark i Heminganlegget (aug – des)

Under denne perioden trener vi inne både frittstående og trampoline for å bygge opp styrke, balanse og koordinasjon. Hensikten med styrkedelen i barmarkstreningene er å gi gruppen et godt fysisk grunnlag ifm belastningene kroppen utsettes for på ski både i- og utenfor bakken samt i trampolinehallen. Trenerne vil og skal legge tilrette for at utøverne under barkmarksperioden øker sin forståelse av viktigheten for hvorfor et godt robust grunnlag vil positivt kunne påvirke deres prestasjon gjennom hele skiåret.

Vintertrening – Freeski i Oslo Vinterpark (jan – påske)

I denne vinterperioden vil freeridegruppen trene variert i bakken og bruke HELE anlegget. Ettersom Freeridegruppen ferdes til dels mye utenfor «ordinære» løypekart i konkurranseformatet sitt, er mye av fokuset å:

  • Å lære hvordan lese terrenget i og rundt området man skal ferdes i
  • Forstå hvordan vær og vind påvirker snøforhold og pakningsgrad i traséne en velger
  • Veksle mellom å kjøre svinger, trene i parken og kjøre utenfor løypene
  • Overordnet fokus på generell skiteknikk/landingsteknikk, hopp og bueoverganger er meget hensiktsmessig for Freeridekjørerne
  • Triks som er hensiktsmessig for å sette sammen et «run» på lik måte som på Freeskitrening.

Filosofien som ligger i bunn er at vi glemmer aldri viktigheten av skilek! 

Vårtrening – Barmark i Heminganlegget (apr – juni)

På vårtreningene gjennomfører vi et tilsvarende opplegg som for barmarkstreningene på høsten. Vårtreningen starter opp etter Oslo Vinterpark stenger for sesongen.

*Informasjon blir sendt ut på mail og oppdatert på våre Facebooksider. Her gjelder det å følge med før sesongstart.

terminliste

 

I tillegg blir det lagt ut info om relevante aktiviteter og konkurranser på Freeride- og contestgruppen på Facebook