parkour

En bevegelsesidrett der man skal kunne komme seg fra A til B på den mest effektive måten. En traceur (en utøver av parkour) som møter på et gjerde, vil ikke lete etter en port, men lete etter den mest mulig effektive måten å overkomme hinderet foran ham på.

Treningene har en forholdsvis løs regi. Trenerne tar ansvar for gjennomgang av øvelser og lek, samtidig som det legges opp til at utøverne selv skal styre hvilke ferdigheter de skal øve på.   

 

Parkourtreningene til Heming Basis er sesongstyrt. Om våren og tidlig høst er vi ute, senhøsten er vi i gymsal og på vinteren er vi i trampolinehallen. Sesongvariasjonen legger derfor føringer for hva vi gjør på trening. På utetreningene benytter vi oss av vårt utendørs parkouranlegg og har i den sammenheng fokus på elementer som balanse og vaults. Det blir også tilrettelagt for så mye klatring som mulig, da dette ikke lar seg gjøre i samme grad innendørs. Innendørs i gymsalen ligger forutsetningene til rette for bruk av airtrack, trampett og klosser som hindringer. I denne hallen tar vi med oss grunnlaget utenfra, og fokuserer særlig på passering av hindringer, koordinasjon og triks, ofte i sammenheng med hinderløyper. Dette er også hovedfokuset i trampolinehallen, men der bruker vi i større grad trampolinene som utgangspunkt for treningen.