sportslig tilbud
9-10 år nybegynnere
På nybegynnerkurset legger vi opp mange lekbaserte øvelser. Det viktigste er at barna lærer litt orientering og mestrer nivået treningene er på. I tillegg skal vi ha det gøy sammen med venner og klubbkamerater.
Barn født i 2014 som tidligere år har deltatt på nybegynnerkurs og som er litt erfarne kan prøve seg på treningene til 11-13 års gruppa hvis de ønsker større utfordringer. Det vil være noe fleksibilitet mellom gruppene, men det er viktig at barna mestrer nivået treningene er på.
Det vil også komme tilbud om å delta på løp som egner seg for nybegynnere og andre terminfestede løp. Mer info om dette kommer.
11-13 år litt erfaren
Det kreves ingen forhåndskunnskaper og alle er velkomne selv om du ikke har noen erfaring med orientering fra før. Det vil være litt fleksibilitet mellom gruppene slik at de mest erfarne fra 2014 årgangen kommer til å delta på noen av våre økter, samt at de mest drevne i 2011 årgangen kan følge ungdomsgruppen. Vi kommer til å tilpasse deler av treningene noe etter nivå slik at alle skal oppleve mestring og få utfordringer tilpasset sitt nivå.
Det vil bli lagt mye vekt på å ha det gøy sammen og oppleve mestring av grunnleggende egenskaper som karttegn, orientere kartet og finne frem i enkle orienteringsløyper ved hjelp av ledelinjer, kutting mellom ledelinjer, kompasset, ledelinjer, høydekurver, kunne ta enkle veivalg og finne poster litt utenfor tydelige ledelinjer.
Vi vil også oppfordre til å delta på terminfestede løp utover våren. Mer info om dette kommer.
junior/ungdom
Vi har en bred gruppe av ungdoms- og juniorløpere i aldersklassen 13-20 år.
Denne gruppen består av ungdom (13-16 år) og juniorer (17-20 år). Noen satser for å hevde seg i Norges-toppen, mens mange er med bare fordi det er moro å løpe o-løp.
Første trening etter sommeren er tirsdag 22.august kl 18.00. Det legges opp til to o-tekniske treninger per uke.
På tirsdager er det sprint trening i urbane strøk og på torsdager er det skogstrening.
Hovedtrenere er i år Katerina Vlasova og Tommaso Scalet. De vil ha ansvaret for å tilrettelgge de o-tekniske øktene, m.m. Trenerne vil også være tilgjengelig for råd og tips både når det gjelder o-teknikk og kondisjonstrening.
For å få variasjon i terreng og utfordringer varierer opplegg og oppmøtested fra uke til uke. Følg med på den interne Facebook-siden og Spond der det legges ut aktuell informasjon.
For å bli bedre i orientering gjelder det å ta mange poster. Vi fortsetter derfor med 1000-poster utfordringen der klubbens løpere utfordres til å telle postene de tar gjennom hele sesongen og sende inn dokumentasjon på antall poster tatt i løpet av året til klubbens etter årets siste løp, Blodslitet, i slutten av oktober.