sportslig tilbud
NB! ALL DELTAGELSE, OGSÅ KOSTNADSFRI LØRDAGSTRENING, FORUTSETTER MEDLEMSKAP I IL HEMING.
treningstider
Faste grupper hele året
| Gruppe | Alder ca. | Sted | Ukedag | Tidspunkt |
| Senior allidrett | 18 år og eldre | Heminghallen | Lørdag | 11.00–14.00 |
| Junior allidrett | ca. 8 – 20 år | Svendstuen skole | Lørdag | 11.30–14.30 |
| Dans | 8 år og eldre | Nye Heminghallen | Torsdag | 17.30–18.30 |
Sesong grupper
| Gruppe | Alder ca. | Sted | Ukedag | Tidspunkt |
| Barmark inne | 12 år og eldre | Svendstuen skole | Mandag | 18.00–19.00 |
| Alpin | 12 år og eldre | Skimore – Tryvann | Tirsdag | 19.00-20.30 |
| Barmark ute/inne | 12 år og eldre | Heming inne/ute | Onsdag | 18.00–19.00 |
| Langrenn | 12 år og eldre | Øvresetertjern | Onsdag | 19.00–20.00 |
ALPIN
Fokus på balanse, teknikk, svinger med og uten porter. Vi kjører i de ulike bakkene i hele skisystemet der målet er å delta på Hemings klubbmesterskap i slutten av sesongen. Der vil det bli satt opp en egen para-klasse. Oppmøte i god tid før timen begynner utenfor servicesenteret på Tryvann. Det er viktig at alle utøvere har en viss ferdighet i alpin og behersker alle typer heis. Ved behov er det ønskelig at utøverne har med en ledsager. Oslo Vinterpark aksepterer ledsagerbevis.
BARMARK
Info: Variert trening med løp, styrke, stafetter mm. tilpasset utøverne. Ettersom dette er både utendørs og innendørstrening på Heming, er det viktig med klær etter vær. Følg med i Spond ang. oppmøtested.
Hvem: Jenter & gutter fra 12 år og eldre
Hovedtrener: Guro Linnebo, tlf 90477424
Pris: 500,- pr. trening.
Viktig å møte opp med riktige treningsklær!
DANS
Dans er bra for andre idretter og for kropp og sjel. Her får de utforsket bevegelses mønsteret sitt som gjør at barna får et bredere spekter innen grunnleggende bevegelser og at de også kan rocke dansegulvet enda mer. I løpet av timen skal de ha en oppvarming til dans, litt styrke til dans og avslutte med leker eller å lære en liten koreografi. Dette vil være et trygt sted der det handler om å ha det gøy og å bevege kroppen.
Hvem: Jenter & gutter fra 12 år og eldre
Pris: 500,- kr pr. semester.
Trenere: Silja Berstad og Martine Skisaker.
JR. ALLIDRETT
8 - 20 år
Vi ønsker velkommen til lørdagstrening
Aldersgruppe: ca. 8–20 år
Hovedtrener: Birgitte Mo.
Allidrett er en samlebetegnelse på mange forskjellige aktiviteter. Det kan være forskjellige typer ballspill, hinderløype, styrketrening, løping og leker tilpasset aldersnivået som stiv heks, sisten etc. I tillegg til aktivitetene over deltar utøverne hvert år på ViVil leken som arrangeres på Nadderud på våren.
Still opp i treningstøy og gode treningssko for innedørs bruk. Husk også å ta med sunn mat til spisepause og drikke.
Kontaktperson i Bydel Vestre Aker er Monica Enge Eriksen – monica.eriksen@bva.oslo.kommune.no
SR. ALLIDRETT
18 år og eldre
Vi ønsker velkommen til lørdagstrening
Hovedtrener: Njord Ulleberg, tlf. 48037144
Allidrett er en samlebetegnelse på mange forskjellige aktiviteter. Det kan være forskjellige typer ballspill, hinderløype, styrketrening, løping og leker tilpasset gruppen som stiv heks, sisten etc. I tillegg til aktivitetene over deltar utøverne hvert år på ViVil leken som arrangeres på Nadderud på våren.
Still opp i treningstøy og gode treningssko for innedørs bruk. Husk også å ta med sunn mat til spisepause og drikke.
Kontaktperson i Bydel Vestre Aker er Monica Enge Eriksen – monica.eriksen@bva.oslo.kommune.no