Personlig Trening
Å benytte en Personlig Trener kan sees på som en smart investering i din helse og treningsglede,
enten du trenger hjelp til å komme i gang eller nå en spesifikk målsetning.
Alle våre personlige trenere har udanning fra Norges Idrettshøyskole eller tilsvarende og har lang erfaring.
Like viktig som deres høye KOMPETANSE er det at alle våre trenere har en ekte PASSION og glød for
jobben sin! De elsker å motivere og hjelpe mennesker, og finner stor glede i å se sine kunder nå små eller
store mål. Les mer om Personlig Trening, priser og våre trenere ved å klikke på menyen til venstre.
hvorfor velge pt?
1. En Personlig Trener er med deg under hele treningsøkten og sørger for at du får optimalt utbytte av treningen
2. Din PT sørger for at du trener med riktig intensitet og har korrekt teknikk.Vi har alle områder som vi trenger å jobbe med. En PT vil gi deg realistiske svar på hva du kan oppnå med treningen og dermed optimalisere timene slik at du trener kroppen på en riktig og effektiv måte i forhold til dine mål.
3. Din PT lager sammen med deg et skreddersydd program som sørger for at du når dine treningsmål. Her vil din PT sørger for at du prioriterer de rette tingene i treningen og at programmet passer inn med din hverdagssituasjon
4.En personlig trener får deg til å yte ekstra og bryte dine barrierer.
Når du tror du ikke orker mer og vil gi opp, vil en PT motivere deg til å gjøre litt mer enn du trodde du skulle klare. Det ligger i menneskets natur å lure seg litt unna når det blir tøft og tungt. Med en PT vil du, innenfor rimelighetens grenser, gjøre alt du skal pluss litt til.
5. Å ha en avtale med en personlig trener gjør at du trener mer regelmessig og oppnår kontinuitet i treningen. Kontinuitet gir resultat.
6. En personlig trener hindrer deg i å stagnere og holder deg motivert og kan introdusere og lære deg nye treningsmetoder og nye øvelser.
Spesielt viktig hvis man begynner å gå lei av et bestemt treningsprogram og trenger variasjon, eller du rett og slett ikke vet hva slags type trening og øvelser som er bra for deg.
7. En personlig trener holder orden i økten, tester deg og noterer seg fremgangen din.
En PT vil drive deg igjennom økten med en god flyt og gi deg feedback på teknikk, tid, repetisjoner og hvilke øvelser du skal gjøre.
8. En personlig trener hjelper deg med å trene riktig og på egenhånd.
Trene med en PT skal være kunnskapsrikt og lærerikt slik at du etter hvert kan kjøre gode økter på egenhånd.
priser
Priser Personlig Trener Heming treningssenter (for medlemmer av treningssenteret. Er du ikke medlem av treningssenteret tilkommer kr. 70,- for PT 50 min og kr. 35,- for PT 30 min.
Gyldig fra 1/2-25
Konsultasjonstime i 50 min tilkommer på 855kr og en konsultasjonstime på 30 min tilkommer på 580kr.
pt duo
Tren sammen med en partner! Pris er oppgitt per person.
våre pt-er
heidi
Vår senterleder Heidi er en blid og utadvendt personlig trener med utdannelse fra
Norges Idrettshøgskole.
Hun ønsker at du skal trene smart og effektivt på en riktig måte.
Individuelt tilpassede treningsøkter fylt med energi og entusiasme.
Brenner for at alle skal sette fysisk aktivitet høyt på sin
prioriteringsliste med de helsegevinstene og bedret livskvalitet det gir.
Hun er opptatt av å gi deg gode, varige treningsrutiner som gir
resultater, og gleder seg til å inspirere deg til å nå målsetningene dine!
Mail: heidi@heming.no
Marie
Marie har jobbet som fulltids PT siden 2010 og er veldig opptatt av at
treningen skal være lystbetont og variert.
Hun er utdannet trenings- og kostholdsveileder ved Norges Idrettshøyskole,
i tillegg til å være sertifisert Personlig trener fra AFPT.
Hennes største styrke er å gi deg en følelse av mestring og treningsglede,
slik at du kan finne en sunn balanse i hverdagen der kropp og sjel har det bra.
Ønsker du å forbedre din kondisjon så kan Marie bidra til effektive,
morsomme og harde kondisjonsøkter. Hun har også bred kompetanse
på styrketrening på alle nivåer og vil være en PT som hjelper deg med
riktig fokus og bidrar med masse god motivasjon!
Mail: pt.marie@heming.no
sigrid
Sigrid Kristensen (26) har erfaring fra blant annet dansing, håndball og styrkeløft og driver idag aktivt med Crossfit. Hun er utdannet personlig trener og kostholdsrådgiver fra universitetet i sørøst Norge, og lisensiert instruktør innen forskjellige gruppetimer, konsepter fra Norges Idrettshøyskole og Les Mills. Sigrid har jobbet i treningsbransjen siden 2014.
Som personlig trener er Sigrid opptatt av at treningen skal være morsom, gi mestring og utfordring. Hun bygger tette relasjoner med kundene sine og er opptatt av at de skal føle seg trygge og ivaretatt.
Med kostholdsveiledning kan Sigrid bidra til vaneendring, vektreduksjon, vektøkning og optimalisere kosthold i forhold til trening og idrettsprestasjon. Sigrid spesialiserer seg innen livsstilsendring.
«Jeg er veldig opptatt av at du må trives og ha det gøy på veien, for at det skal gi varig endring. Det finnes tusenvis av dietter og treningsformer, men for at du skal lykkes, finner vi sammen det som passer deg og din kropp best»
Mail: pt.sigrid@heming.no
lee
Lee har vært personlig trener siden 1994 og har over 40 000 timer med erfaring. I tillegg til personligtrener utdanning har han Redcore Pro, kettlebell, kost og trening, Kinesiotaping sertifisering.
Han er også muskel- og bindevevsterapaut, og jobber med å behandle hele mennesket bak plagene og smertene. Riktig trening, behandling og et godt samarbeid er nøkkelen til en smertefri kropp. Lee ønsker å gi deg en lystbetont og god treningsopplevelse.
E-post: pt.lee.frivold@heming.no
jørgen
Jørgen Grini kan tilby personlig trening for deg som ønsker skreddersydde treningsopplevelser som tar hensyn til dine individuelle mål og behov. Jørgen er lidenskapelig opptatt av evidensbasert trening og et helhetlig helseperspektiv, og vet at veien til gode vaner og en sunn livsstil er unik for hver person. Jørgen legger stor vekt på å hjelpe deg med å oppnå sunnhet og velvære på lang sikt. Ønsket er at du skal føle mestring, tilegne deg ny innsikt og få økt motivasjon til å fortsette mot dine treningsmål. Jørgen har en solid akademisk bakgrunn innen helse, trening og prestasjon. Han har gjennomført studier ved Norges Idrettshøgskole og har en bachelorgrad fra Instituttet for fysisk prestasjonsevne.
Mail: pt.jorgen@heming.no