terrengsykkel
om terrengsykling
I Heming sykkel legger vi til rette for at barna kan ha det gøy på sykkel på morsomme stier rundt i vårt nærområde. Vi legger ikke opp til noe konkurransepress eller utstyrshysteri, vi er derimot opptatt av at barna i løpet av våre treninger skal oppleve en kombinasjon av utfordringer, mestringsfølelse og å være fysisk slitne (med et smil om munnen!) etter endt trening.
Hvem kan delta?
Alle medlemmer i Heming født 2009-2018 er velkommen på trening. For at alle skal få glede av terrengsykkeltreningen, bør de yngste barna kunne bremse, gire og sykle ned en fortauskant. Det er ikke behov for dyr sykkel, men barna trenger sykkel med gir, gode bremser og må bruke hjelm. For de yngre årskullene er ikke dempegaffel viktig, prioriter heller en lett sykkel med gode knastedekk.
For de eldre barna som allerede har syklet noen år på sti er ferdighetsnivået høyere og det vil kreve mer å være med, men vi oppfordrer sterkt alle som har lyst til å være med og prøve seg. Klikkpedaler er ikke et krav, men de eldre barna vil ha stor nytte av å beherske dette. Vi setter pris på at foreldre tilbyr seg å være med i baktropp inntil barna er trygge og mestrer det grunnleggende.
Sykkelen må for alle årstrinn være i god stand og klargjort før hver trening for å unngå problemer som tar tid for trenerne eller i verste fall kan medføre ulykker. Alle bør også ha med egnet reserveslange til sin sykkel.
hvordan trener vi?
Vi øver på stier i nærområdet for flyt, balanse og individuell mestring kombinert med naturlige intervaller og stafetter/runder med mer trøkk. Sesongen avsluttes med et uhøytidelig klubbmesterskap hvor vi alle aldersgrupper samles og konkurrerer i ulike løyper
sted
Treningene foregår primært i området Gaustadskogen/Vettakollen/Sognsvann eller oppover mot Frognerseteren.
treningstilbud
Heming sykkel tilbyr 1-2 ukentlige treninger, se nedenfor for mer informasjon:
Treningsdager og treningssteder
Informasjon om treningsdager, tider og oppmøtesteder (kan bli endret ila sesongen):
2009-2015 (ungdomsgruppa)
- Mandag og torsdag kl 1800-1930
- Trening i Gaustadskogen/Vettakollen/Sognsvann m.m. Oppmøte på Gaustadjordet innenfor Risbekkveien
- Kullansvarlig: Ole-Johannes Grymyr, epost: olejohannes@gmail.com og Dag Solberg, e-post: dagrunner@hotmail.com
- Oppstart 28. april
2015
- Mandag kl 1800-1900
- Trening primært i Gaustadskogen med oppmøte på Gaustadjordet innenfor Risbekkveien
- Kullansvarlig: Henrik Ødegaard, epost: henrodeg@gmail.com
- Oppstart 28. april
2016
- Onsdag kl 1800-1900
- Trening primært i Gaustadskogen med oppmøte på Gaustadjordet innenfor Risbekkveien
- Kullansvarlig: Ny søkes (vi ber 2016-foreldre melde seg til Heidi Tamminen Egge : heidi_t_egge@hotmail.com eller 47 46 66 47) Vi
- Oppstart 28. april
2017
- Mandag kl 1800-1900
- Trening primært i Gaustadskogen med oppmøte på Gaustadjordet innenfor Risbekkveien
- Kullansvarlig: Steffan Bos, epost: steffan.d.bos@gmail.com
- Oppstart 28. april
2018
- Mandag kl 1800-1900
- Trening primært i Gaustadskogen med oppmøte på Gaustadjordet innenfor Risbekkveien
- Kullansvarlig: Thomas Svankil, thomas.svankil@outlook.com
- Oppstart 28. april
Oppmøte på Gaustadjordet
påmeldinger
Påmelding for alle årstrinn her
(Velg riktig kull ved påmelding)
Treningsavgift
2018: Kr 500 pr år (inkludert gratis sykkeltrøye ved fem fullførte treninger!)
Øvrige kull: Kr 800 pr år
Klubbmesterskap
Sesongen avsluttes med et uhøytidelig klubbmesterskap i slutten av september. Se filmen fra klubbmesterskapet i 2018 her: (klikk på bildet for å se videoen)
Sykkelskole 2025
Heming Il inviterer til sykkelskole uke 32 og 33(mandag-fredag). Sykkelskolen er for barn og ungdom i alderskullene 2010-2017.
ritt
Heming sykkel er meldt inn i Norges Sykkelforbund og medlemmer kan derfor representere klubben i ritt. Kalas Cup arrangeres på onsdager gjennom sesongen og er et hyggelig lavterskeltilbud i Oslo-området. Når barna har fylt 13 år må det kjøpes egen lisens, se nedenfor. Sesongen avsluttes med klubbmesterskap og sykkelfest i slutten av september.
lisens/forsikring
Når barna har fylt 13 år må det kjøpes egen lisens (helårslisens eller engangslisens). Vi anbefaler helårslisens siden denne er rimelig (kr 200) og også dekker turer og trening i tillegg til konkurranser. Barn til og med 12 år er forsikret gjennom idrettens barneidrettsforsikring, men man kan likevel registrere seg for gratis lisens. Les mer om lisenser på NCF sin hjemmeside.
heming sykkeltøy
Informasjon om neste bestillingsvindu for klubbtøy vil bli lagt ut på hjemmesiden og bli sendt pr epost til påmeldte deltakere.
sykler og utstyr
Vi har en veileder med tips for valg av sykkel/utstyr for de yngste, her står også nyttige tips som er aktuelle også for de eldre. Last ned denne ved å trykke her.
Milslukern er sponsor for Heming Langrenn og ved å oppgi at du er Heming-medlem vil du kunne få rabatt på mye av butikkens sortiment.
spørsmål eller ønsker du å bidra som trener/hjelpetrener?
Kontakt Heidi Tamminen Egge på heidi_t_egge@hotmail.com eller på mobil 47 46 66 47.