haakonsb 2018-01-16 15:32:41

Fellestreninger

Følg med på Heming langrenn jr 2018-19 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!

AKTIVITETSKALENDER 2018-19 ligger nederst. 

 

Uke 7 (11.02-17.02)

Tirsdag: Rolig tur m. hodelykt, klassisk. Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Skøyting med teknikk og litt hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00.

 

Uke 8 (18.02-24.02)

Mandag-Søndag: Vinterferie. Avtal trening med trener.

 

Uke 9 (25.02-03.03)

Tirsdag: Rolig tur m. hodelykt, skøyting. Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Intervall klassisk, I4-I5, 4-3-2-4-3-2, 3min pause. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00.

 

Uke 10 (04.03-10.03) – Junior NM på Savalen.

Tirsdag: Formutløsende intervall i valgfri stilart, kl. 19:30 Holmenkollen.

Onsdag: INGEN fellestrening – Avreise Savalen for de fleste.

Torsdag: Rennforberedende økt på Savalen, mer detaljert info kommer.

Fredag: Klassisk jr. NM Savalen

Lørdag: Skøyting jr. NM Savalen

Søndag: Stafett (krets, går på tvers av klubb) jr NM Savalen

 

Uke 11 (11.03-17.03)

Tirsdag: Hemingstafetten - meld dere på :)

Onsdag: Hemingrennet - meld dere på! Dette er obligatorisk!

Torsdag: Rolig tur med hodelykt i valgfri stilart, Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.

 

Uke 12 (18.03-24.03)

Tirsdag: Intervall klassisk, I3, 30-45min totaltid. Holmenkollen kl. 18:00.

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Sprintstafett skøyting – Holmenkollen kl. 18:00.

 

Sesongens aktiviteter; samlinger, tester og skirenn vedlagt nedenfor. (egen excelfil -  Aktivitetskalender HeLa jr. 2018-19):