Erik 2018-01-10 11:28:48

Velkommen til Junior gruppen!

 

Treningsavgift Jr 2019/2020 er nå lagt ut.

For mer info klikk HER

For påmelding klikk HER

 

Hovedtrener: Marion R. Huber       

                      Mobil:    994 03 799  / E.mail: marionrhuber@hotmail.com / marion@heming.no

Trener:          Nikolai M. Olsen

                      Mobil:    466 12 849   /  E.mail: nikolsen@me.com

Smøresjef:    Thomas Fjell

Kasserer:      Kaja Dehli

marionrh 2018-01-16 15:32:41

Fellestreninger

Følg med påHeming langrenn jr 2019-20 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!

AKTIVITETSKALENDER 2019-20 kommer nederst

 

Fellestreninger frem til høstferien:

Uke 34 (19.08-25.08)

Tirsdag: Rulleski klassisk m/ hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: BOMVEISTESTEN. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17:15

 

Uke 35 (26.08-01.09)

Tirsdag: Hardøkt rulleski skate, 7-10x3min (i løypa til skøytetesten). Oppmøte Bogstad kl. 18:00, avslutter på Tryvann.

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Intervall løp felles m/Njård. 5-7x5min I4

 

Uke 36 (2.09-8.09)

Tirsdag: Hardøkt løp. Standard intervall 4-4-4-3-3-(3).Oppmøte Sporten Frognerseteren kl.18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Rulleski klassisk/staking i Sørkedalen. Fokus teknikk m/hurt. Oppmøte Bogstad kl.18:00

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

 

Uke 37 (09.09-15.09)

Tirsdag: STAKETESTEN. Oppmøte Holmenkollen kl.18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Rulleski skøyting m/hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Fredag: Teori og sosialt

Lørdag: SKØYTETESTEN. Oppmøte Bogstad kl. 09.00

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

 

Uke 38 (16.09-22.09)

Tirsdag: Rulleski klassisk m/ hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: BOMVEISTESTEN. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17:15

Lørdag: TK nærsamling, sprint

Søndag: TK nærsamling, langtur løp

Uke 39 (23.09-29.09)

Tirsdag: Hardøkt løp m/staver felles m/Njård. Oppmøte Bautaen Midtstuen kl.18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Hardøkt løp. Standard intervall 4-4-4-3-3-(3). Oppmøte Sporten Frognerseteren kl.18:00

Uke 40 (30.09-06.10)
HØSTFERIE

TK- samling Trysil lør-tirs

Sesongens aktiviteter; samlinger, tester og skirenn vedlagt nedenfor. (egen excelfil -  Aktivitetskalender HeLa jr. 2018-19):