Meny
- Aktiviteter
Kontaktinformasjon
- Treningstider
Treningsgrupper
Heming-arrangementer
Heming-samlinger
Skirenn
- Naborunden
- Terminliste
Informasjon for skiløpere
- Utstyr
- Hemingbekledning
Teknikkurs
Treningslære
Heming Langrenn
Sesongen 2020/2021
Hovedtrener: Marion R. Huber Mobil: 994 03 799 / E.mail: marion@heming.no
Trener: Nikolai M. Olsen Mobil: 466 12 849 / E.mail: nikolsen@me.com
Smøresjef:
Kasserer: Kaja Dehli
Treningsavgift Jr 2020/2021:
Det er tre varianter av treningsavgift for juniorer i HeLa:
1) Heming langrenn Jr utøver (ikke Team Kollen): kr 5.200,-
2) Heming langrenn Jr utøver inkl Team Kollen
(3 x TK nærsamling TK samling Trysil og Beito): kr 10.550,-
3) Try Jr utøver avgift: kr 2.600,-
(1-2 treninger i uken, ingen oppfølging/samlinger)
For mer info se under 'Junior-gruppen' venstre menyen.
For påmelding klikk HER
Følg med på Heming langrenn jr 2020-21 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!
AKTIVITETSKALENDER 2020-21 er HER
Foreløpig plan for de første to ukene på nyåret, så lager vi en lenger plan etter nye retningslinjer. Vi tar utgnagspunkt i at det er skiføre.
Endringer kan forekomme så følg med på facebookgruppen for info.
Fellestreninger
Uke 4 (25.01-31.01)
Tirsdag :Terskelintervall skate 4-6x6min kupert terreng fokus på jobbe godt i lett terreng Oppmøte Holmenkollen kl:17:45
Onsdag: Rolig skitur i marka med hodelykt. 17:00 på Hemingseter
Torsdag: Intervall klassisk 6-8x3min. Oppmøte kl 18.00 Holmenkollen
Uke 5(01.02-7.02)
Tirsdag: Teknisk/taktisk økt /sen start så vi kan bruke tiden vår i kollen, 45min oppvarming. Oppmøte Holmenkollen kl:17.45
Onsdag: Rolig skitur i marka med hodelykt. 17:00 på Hemingseter
Torsdag: Intervall ski( mer info kommer)
Uke 6(08.02-.14.02)
Tirsdag: Terskelintervall skate 5-7x5min. Oppmøte Holmenkollen kl:17.45
Onsdag: Rolig skitur i marka med hodelykt. 17:00 på Hemingseter
Torsdag:Intervall klassisk (5)- 5-4-4-3-3-2-2 Oppmøte kl 18:00
Uke 7(15.02-21.02)
Tirsdag: Intervall pre-race 5x2+4x3. Oppmøte Holmenkollen kl:17.45
Onsdag: Rolig skitur i marka med hodelykt. 17:00 på Hemingseter
Torsdag: Rennprepp 3x3min, oppmøte Holmenkollen kl 18:00
Lør + søn: OSLOFJORDCUP STOKKE/NOTODDEN
Uke 8 (22.02-28.02)
VINTERFERIE
Lør+ søn: JRNM Jenter, Nes