Følg med på Heming langrenn jr 2018-19 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!
AKTIVITETSKALENDER 2018-19 ligger nederst.
Uke 7 (11.02-17.02)
Tirsdag: Rolig tur m. hodelykt, klassisk. Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.
Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen
Torsdag: Skøyting med teknikk og litt hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00.
Uke 8 (18.02-24.02)
Mandag-Søndag: Vinterferie. Avtal trening med trener.
Uke 9 (25.02-03.03)
Tirsdag: Rolig tur m. hodelykt, skøyting. Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.
Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen
Torsdag: Intervall klassisk, I4-I5, 4-3-2-4-3-2, 3min pause. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00.
Uke 10 (04.03-10.03) – Junior NM på Savalen.
Tirsdag: Formutløsende intervall i valgfri stilart, kl. 19:30 Holmenkollen.
Onsdag: INGEN fellestrening – Avreise Savalen for de fleste.
Torsdag: Rennforberedende økt på Savalen, mer detaljert info kommer.
Fredag: Klassisk jr. NM Savalen
Lørdag: Skøyting jr. NM Savalen
Søndag: Stafett (krets, går på tvers av klubb) jr NM Savalen
Uke 11 (11.03-17.03)
Tirsdag: Rolig tur m. hodelykt, klassisk. Oppmøte kl. 18:00 Sporten Frognerseteren.
Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen
Torsdag: Intervall skøyting, I4, 5-7x4min, 2min pause. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00.
Uke 12 (18.03-24.03)
Tirsdag: Intervall klassisk, I3, 30-45min totaltid. Holmenkollen kl. 18:00.
Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen
Torsdag: Sprintstafett skøyting – Holmenkollen kl. 18:00.
Sesongens aktiviteter; samlinger, tester og skirenn vedlagt nedenfor. (egen excelfil - Aktivitetskalender HeLa jr. 2018-19):