Sesongen 2020/2021

Hovedtrener: Marion R. Huber      Mobil:  994 03 799  / E.mail: marion@heming.no

Trener:           Nikolai M. Olsen      Mobil:  466 12 849  /  E.mail: nikolsen@me.com

Smøresjef:    

Kasserer:      Kaja Dehli

Treningsavgift Jr 2020/2021:

Det er tre varianter av treningsavgift for juniorer i HeLa:

1) Heming langrenn Jr utøver (ikke Team Kollen):   kr 5.200,-

2) Heming langrenn Jr utøver inkl Team Kollen
    (3 x TK nærsamling TK samling Trysil og Beito): kr 10.550,-

3) Try Jr utøver avgift:                                              kr  2.600,-
    (1-2 treninger i uken, ingen oppfølging/samlinger)

For mer info se under 'Junior-gruppen' venstre menyen.

For påmelding klikk HER

Følg med på Heming langrenn jr 2020-21 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!

AKTIVITETSKALENDER 2020-21 er HER

Foreløpig plan frem til sommerferien
Pga situasjonen må vi belage oss på at det kommer til å bli justeringer og oppdateringer underveis.
Så følg med på facebookgruppen for info. 

Fellestreninger frem til sommerferien 2020

Vi håper på fellestrening fra starten av mai. Denne våren kjører vi kun to fellestreninger i

uka. Ei hardøkt og en styrkeøkt. Utgangspunktet blir tirsdag og onsdag. Men det kan

innimellom bli flyttet til noen torsdager mtp f.eks bomveistest osv.

Utgangspunktet håper vi på styrke på onsdager, men før sommeren får vi ikke lov til å benytte gymsalen. Da blir det i så fall utetrening/ evt mulighet for styrke overkropp inne i styrkerom med treneri små grupper på 4.

Uke 19 (04.05-10.05)

Tirsdag: Hardøkt løp 5-7x4min 45/15. Oppmøte Risbekkveien kl 18:00

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

(utetrening hvis vi ikke kan være inne).

Uke 20 (11.05-17.05)

Tirsdag: Hardøkt løp standard 4-4-4-3(3-3). Oppmøte Hemingseter(på toppen)kl 18:00

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Uke 21 (18.05-24.05)

Tirsdag: Hardøkt rulleski staking sørk, 4-6x7min. Oppmøte Bogstad Kiwi kl 18:00

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Uke 22 (25.05-31.05)

Tirsdag: Hardøkt løp bane 1-2x1000+ 2x800+3-4x400. Oppmøte Risbekkveien kl 18:00

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Uke 23 (01.06-07.06)

Tirsdag: Hardøkt skate i skøytetestløypa 5-7x4min. Oppmøte Bogstad Kiwi kl 18:00

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Uke 24 (08.06-14.06)

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Torsdag: BOMVEISTESTEN. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17.15

Søndag: Langtur løp. Oppmøte Frognerseteren kl 10:00

Uke 25 (15.06-21.06)

Tirsdag: Hardøkt løp?

Onsdag: Styrke/kraftøkt, kl. 17:00 Hemingbanen.

Torsdag: SKØYTETESTEN oppmøte Bogstad Kiwi kl 18.00

Uke 26 (22.06-28.06)

Samling HeLa jr ??? lørdag - tirsdag