marionrh 2018-01-16 15:32:41

Fellestreninger

Følg med påHeming langrenn jr 2019-20 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!

AKTIVITETSKALENDER 2019-20 kommer nederst

 

Fellestreninger frem til sommerferien:

 

Uke 19 (06.05-12.05)

Tirsdag: Løp m/spenst. Oppmøte bautaen Midtstuen kl. 18.00

Onsdag: Ingen styrke

Torsdag: Skøyting med teknikk og litt hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18.00.

 

Uke 20 (13.05-19.05)

Tirsdag: Intervall rulleski skate, I3-4, 4-6x 4min, 2min pause. Oppmøte Holmenkollen 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Løp m/spenst. Oppmøte bautaen Midtstuen kl. 18.00

 

Uke 21 (20.05-26.05)

Tirsdag: Intervall løp, Standard intervall 4-4-4-3-3-(3). Oppmøte Sporten Frognerseteren kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Rulleski klassisk m/hurtighet, gjennomgang av skøytetesten. Oppmøte Bogstad kl. 18:00, avslutter i Kollen 19.30

Fredag: Sosialt og teori. Oppmøte Hemingbanen 17:00

Lørdag: SKØYTETESTEN. Oppmøte Bogstad kl. 09.00

Søndag: Langtur løp. Oppmøte Sporten Frognerseteren kl. 10.00

 

Uke 22 (27.05-02.06)

Tirsdag: STAKETESTEN. Oppmøte Holmenkollen kl.18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: INGEN fellestrening.

 

Uke 23 (03.06-10.06)

Tirsdag: Rulleski klassisk m/ hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Intervall løp felles m/ Njård. Oppmøte bautaen Midtsuen kl. 18:00

 

Uke 24 (11.06-16.06)

Tirsdag: Rulleski klassisk m/ hurtighet. Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: BOMVEISTESTEN. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17.15

Lørdag: TK Nærsamling—mer info kommer

Søndag: TK Nærsamling—mer info kommer

 

Uke 24 (17.06-23.06)

Tirsdag: Siste fellestrening. Langtur rulleski klassisk. Oppmøte Bogstad kl. 18:00

 

Sesongens aktiviteter; samlinger, tester og skirenn vedlagt nedenfor. (egen excelfil -  Aktivitetskalender HeLa jr. 2018-19):