Sesongen 2020/2021

Hovedtrener: Marion R. Huber      Mobil:  994 03 799  / E.mail: marion@heming.no

Trener:           Nikolai M. Olsen      Mobil:  466 12 849  /  E.mail: nikolsen@me.com

Smøresjef:    

Kasserer:      Kaja Dehli

Treningsavgift Jr 2020/2021:

Det er tre varianter av treningsavgift for juniorer i HeLa:

1) Heming langrenn Jr utøver (ikke Team Kollen):   kr 5.200,-

2) Heming langrenn Jr utøver inkl Team Kollen
    (3 x TK nærsamling TK samling Trysil og Beito): kr 10.550,-

3) Try Jr utøver avgift:                                              kr  2.600,-
    (1-2 treninger i uken, ingen oppfølging/samlinger)

For mer info se under 'Junior-gruppen' venstre menyen.

For påmelding klikk HER

Følg med på Heming langrenn jr 2020-21 på facebook for eventuelle endringer og detaljert info!

AKTIVITETSKALENDER 2020-21 er HER

Foreløpig plan frem til høstferien, endringer kan forekomme så følg med på facebookgruppen for info. 

Fellestreninger frem til høstferien:

Uke 34 (17.08-23.08)

Tirsdag: Rulleski klassisk m/ hurtighet (8x30sek + 4xoppløp). Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Hardøkt rulleski skate 2-3x3km J og 2-3x 5km G. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17:15

Uke 35 (24.08-30.08)

Tirsdag: Hardøkt rulleski skate, 7-10x3min (i løypa til skøytetesten). Oppmøte Bogstad kl. 18:00, avslutter på Tryvann.

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Intervall løp. 5-7x5min I4. Oppmøte Bogstad badeplass kl 18.00, avslutter på Tryvann

Lørdag: SKØYTETESTEN, oppmøte Bogstad kl 09.00

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

Uke 36 (31.09-6.09) (WANG på samling)

Tirsdag: Hardøkt rulleski klassisk 2-3x3km J og 2-3x5km G. Oppmøte Kollen kl 18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Hardøkt løp, standardintervall, 4-4-4-3-3-3min

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

Uke 37 (07.09-13.09)

Tirsdag: STAKETESTEN. Oppmøte Holmenkollen kl.18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: BOMVEISTESTEN. Oppmøte bautaen Midtstuen kl 17:15

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

Uke 38 (14.09-20.09)

Tirsdag: Rulleski skøyting m/ hurtighet (8x30sek + 4xoppløp). Oppmøte Holmenkollen kl. 18:00

Onsdag: SPRINTØKT TK klassisk, Lillomarka

Torsdag: Egentrening eller fri (Wang/Pers hardøkt på fredag?)

Søndag: Søndagsjoggen kl 10.00 på Sporten Frognerseteren

Uke 39 (21.09-27.09)

Tirsdag: Hardøkt løp m/staver I4/5. 5-7x4min i Korken. Oppmøte Bautaen Midtstuen kl.18.00

Onsdag: Styrke, kl. 17:00 i spinnings-/gruppetreningsrommet på Hemingbanen

Torsdag: Hardøkt rulleski skate. 2-3x3kmJ og 2-3x5kmG.  Oppmøte Kollen kl.18:00

Uke 40 (28.09-04.10)
HØSTFERIE

TK- samling Trysil lør-tirs